Зачем эта встреча
У каждого есть фразы, которые крутятся на автомате: «это не для меня», «вот я как всегда», «надо было по-другому». Они звучат так часто, что мы перестаём их замечать.
На этой встрече мы исследуем территорию внутреннего голоса: какие слова мы повторяем себе на автомате и что с этим можно сделать. Я предложу техники работы с сильными мыслями, чтобы изменить к ним отношение.
На этой встрече мы исследуем территорию внутреннего голоса: какие слова мы повторяем себе на автомате и что с этим можно сделать. Я предложу техники работы с сильными мыслями, чтобы изменить к ним отношение.
Что будет происходить в течение часа
Исследование
Замечаем слова и фразы, которые звучат внутри чаще всего. Учимся слышать автоматические мысли, не сливаясь с ними.
Техники и практика
Конкретные приёмы, чтобы поработать с навязчивой мыслью: отделить её от себя, рассмотреть, ослабить хватку
Нет-нет
Это не про «думай позитивно». И не попытка заставить голову замолчать. Мы ищем другой способ быть рядом с тем, что звучит внутри.
- Практика не про:
- подходы «просто не думай» или «будь позитивнее»
- аффирмации и контроль мыслей
- готовые ответы от ведущей
- Практика про:
- исследование привычных мыслей и реакций на них
- техники, чтобы ослабить влияние навязчивых мыслей
- новый способ отношений с тем, что звучит внутри
Как присоединиться
Вы можете выбрать комфортную сумму. Если хотите внести другую сумму - напишите в тг @olyakapras.
Также можно присоединиться ко встрече бесплатно и познакомиться с форматом.
Также можно присоединиться ко встрече бесплатно и познакомиться с форматом.
500 руб
Участвовать
700 руб
Участвовать
1000 руб
Участвовать
1300 руб
Участвовать
1500 руб
Участвовать
1700 руб
Участвовать 
| От ведущей: Внутренний голос бывает разным: заботливым, тревожным, строгим, уставшим. Иногда одна и та же мысль крутится снова и снова, и мы не знаем, что с ней делать: верить ей? спорить? игнорировать? Я предлагаю не бороться с этим голосом и не пытаться его исправить, а рассмотреть поближе и попробовать несколько техник, которые помогают изменить не содержание мыслей, а наше отношение к ним. |
О формате встречи
- Где проходит и будет ли запись?Встреча продлится около часа, пройдет в Zoom, будет доступна запись
- Что надо делать?Ведущая дает вопросы и упражнения, а вы делаете записи для себя. Нет необходимости «писать красиво», правильно, выверено, сразу выдавать готовые ответы
- Надо ли зачитывать записи вслух?Ничего зачитывать не надо, делиться мыслями можно по желанию в чате. Цель - поработать с вашим внутренним состоянием, замедлиться, поймать новые идеи, а не научиться красиво писать.
Связаться со мной, задать вопрос, записаться
Контакты
Селиванова Ольга Владимировна
ИНН 773390261822